#Elmanın Faydaları

[sagocukaan34]

Her Lokmasında Şifa Var: Elmanın Sağlığımıza Bilinmeyen Faydaları

Elma sevmeyenimiz neredeyse yoktur. Özellikle bol sulu ve lezzetli bir elmaya kim hayır diyebilir? Severek yediğimiz elmanın sağlığımıza olan faydalarını biliyor muydunuz? İşte bu yazımızda bu lezzetli meyvenin sağlığımıza olan olağanüstü faydalarını sizler için araştırdık. Gelin bu yazımızda elmanın faydalarını birlikte keşfedelim! Elma, rosaceae ailesine ait bir meyvedir. Elmanın sağlık…

[rayhaber]

Her Gün Bir Elma Yemenin Faydaları: Gerçekten Sağlıklı mı?

Her Gün Bir Elma Yemenin Faydaları Her gün bir elma yemek, sağlığımız üzerinde önemli etkilere sahip bir alışkanlıktır. Elma, besin değeri yüksek bir meyve olarak, birçok vitamin, mineral ve antioksidan içerir. Bu yazıda, her gün elma yemenin vücudumuza olan faydalarını detaylı bir şekilde inceleyeceğiz. Elmanın Besin Değeri Elma, C vitamini, lif, potasyum, ve çeşitli fitokimyasallar açısından…

[dugun-rehberim]

Sonbahar meyvesi elmanın hiç bilmediğiniz faydaları

[teknolojihaber]

Elmalı fermente içeceklerin sağlık için biyoaktif faydaları

Araştırmacılar, flavonoid içeriği bakımından en zengin içeceğin elma olduğunu, bunu kombuça ve çarkıfelek meyvesi içeceklerinin izlediğini buldu. Kombucha, çayın fermente edilmesiyle yapılan, gazlı, ekşimsi bir içecektir. Ancak bira üreticileri besinsel özellikleri ve tatları keşfetmek için diğer bitki bazlı içecekleri fermente ederler. ACS Tarım Bilimi ve Teknolojisi araştırmacıları, kombuchanın biyokimyasını ve lezzetini elma ve çarkıfelek meyvesi sularından yapılan içeceklerle karşılaştırdı. Elma içeceğinin flavonoid adı verilen biyoaktif bileşikleri yüksek oranda içerdiğini ve tadımcılar arasında yüksek puan aldığını, bunun da kombucha alternatifi olarak umut vadettiğini ortaya koydu. Kombucha benzeri içecekler Kombucha yapmak için üreticiler, tatlandırılmış çayı, SCOBY adı verilen süngerimsi bir mikrop diskiyle veya bakteri ve mayadan oluşan simbiyotik kültürle fermente ederler. Elde edilen içecek, fermantasyon sürecinden gelen yararlı bakterileri ve çaydaki flavonoidler, fenolikler ve antosiyaninler gibi antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahip olabilecek biyoaktif bileşikleri içeriyor. Çay dışındaki sıvıların, antioksidan seviyeleri artırılmış veya benzersiz aromalara sahip kombucha benzeri içecekler olarak demlenip demlenemeyeceğini araştıran az sayıda çalışma bulunmaktadır. Bu soruyu yanıtlamak için Socorro Vanesca, Frota Gaban ve iş arkadaşları antioksidan açısından zengin elma ve çarkıfelek meyvesi sularını SCOBY ile fermente ettiler. Elma Fermantasyonu Araştırmacılar, elma suyu, çarkıfelek meyvesi suyu ve çayı ayrı kavanozlarda oda sıcaklığında on gün boyunca fermente ettikten sonra, her demlemedeki çeşitli biyoaktif bileşiklerin seviyelerini ölçtüler. Araştırmacılar, flavonoid içeriği bakımından en zengin içeceğin elma olduğunu, bunu kombuça ve çarkıfelek meyvesi içeceklerinin izlediğini buldu. Kombucha ve elma içeceklerinin fenolik bileşik seviyeleri , passion fruit içeceğine kıyasla daha yüksekti ve her üç içecekte de kırmızı renkli bir antioksidan olan antosiyanin miktarı benzerdi. Araştırmacılar, 12 gönüllü tadımcıdan her içeceğin rengini, aromasını ve lezzetini değerlendirmelerini istedi. Tadımcılar elma içeceğinin kehribar rengini, çarkıfelek meyvesinin sarı rengini ve kombuçanın altın rengini aldığını belirttiler. Gönüllüler, fermente meyve sularında çaydan daha güçlü, daha meyvemsi aromalar olduğunu bildirdiler. Ancak, en sevilen içecek olarak eşit oy alan, daha tatlı olan elma ve çay içeceklerinden çarkıfelek meyvesi içeceği daha acımsı bir tada sahipti. Araştırmacılar, fermente edilmiş elma suyunun diğer içeceklere göre daha fazla flavonoid içermesi ve hoş bir tada sahip olması nedeniyle, çaydan yapılan kombuçaya başarılı bir alternatif olabileceğini söylüyor. Diğer fermente meyvelerin sağlık açısından faydalarını ve lezzetlerini keşfetmeyi planlıyorlar. Kombucha, tatlandırılmış Camellia sinensis çayının SCOBY tarafından fermantasyonu sonucu elde edilen , genellikle oda sıcaklığında 7-10 gün süren bir probiyotik içecektir. Sarı çarkıfelek meyvesi tropikal ve subtropikal ülkelerde yetiştirilir. Bu meyve geleneksel tıpta yatıştırıcı ve kaygı giderici bir ajan olarak yaygın olarak kullanılmıştır ve antioksidan, iltihap giderici, gastroprotektif ve antidiyabetik özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır. Elma, dünya çapında en çok üretilen meyvelerden biridir. Elmanın özellikle kalp damar hastalıkları gibi kronik hastalıkların önlenmesinde sağladığı sağlık yararları, içeriğindeki yüksek lif içeriğine ve flavan-3-oller, fenolik asitler, dihidrokalkonlar ve flavonoller gibi biyoaktif bileşiklere bağlanıyor. Bu çalışmada C. sinensis çayının elma ve çarkıfelek meyvesi ile değiştirilmesinin etkileri araştırılmıştır . Potansiyel fizikokimyasal, yakın, biyoaktif ve duyusal özelliklerdeki değişimler değerlendirildi. Amaç, kombuçada bulunanla benzer veya daha yüksek biyoaktif bileşik içeriğine sahip ve potansiyel tüketicilerde yankı uyandıracak yeni duyusal özelliklere sahip bir ürün geliştirmektir. Read the full article

[manisadasunnet]

Armutun Faydaları Nelerdir?

Armutun Faydaları Nelerdir? Armutun faydaları (Pear) dediğimizde, genellikle elmanın "çirkin üvey kız kardeşi" olarak anılan tatlı, sulu bir meyveyi hatırlarız. Her iki meyve de benzer miktarda vitamin ve mineral içerir. Read the full article

[saglikpaylasimlari]

Elma Kabuğunun İnanılmaz Faydaları

Elma kabuğu, elmanın dış katmanıdır ve genellikle soyulmadan tüketilen bir kısmıdır. Elma kabuğu, birçok faydalı besin ve bileşen içerir. İşte elma kabuğunun bazı potansiyel faydaları: Lif İçeriği: Elma kabuğu, çözünür ve çözünmeyen lif açısından zengindir. Lif, sindirim sağlığını destekler, bağırsak hareketliliğini artırır ve tokluk hissini artırabilir. Antioksidanlar: Elma kabuğu,…

[sifabul]

KIŞ MEYVELERİ VE MUHTEŞEM FAYDALARI: #şifabul 1) Ayva: en düşük kalorili meyve ve lif oranı çok yüksek yani inanılmaz TOK TUTAR 2) Elma: KANSERE karşı koruyucu ve KÖTÜ KOLESTEROLÜ düşürüyor. 3) Mandalina: TANSİYONU dengeliyor ve BAĞIŞIKLIĞI güçlendiriyor. 4) Nar: Vücuttaki İLTİHAPLANMAYI azaltır ve DAMARLARI korur. 5) Portakal: GRİBE karşı koruyucudur ve ZİNDELİK verir. 6) Trabzon Hurması: KABIZLIĞI giderir ve GÖZLERE iyi gelir. 7) Kivi: CİLDİ gençleştirir ve KALBİN dostudur. 8) Kestane: UNUTKANLIĞI önler ve SAKİNLEŞTİRİCİ özelliği vardır. 9) Armut: KEMİKLERİ güçlendirir ve KANIN PIHTILAŞMASINA engel olur.

UYARI: Tüm meyvelerin uygun porsiyon oranlarına dikkat edin ve ilaçlarla etkileşime girip girmediğini doktorunuza danışın.

[gunluk-yemek-tarifleri]

Elmanın Faydaları

Elmanın faydaları, A B grubu vitaminler ve C vitamini sadece vitamin deposu. Faydaları ile aynı zamanda içerdiği demir, fosfor, bakır mineralleri ve lif ile sağlığımıza çok sayıda faydası bulunuyor. Ciltten bağışıklık sistemine, hafızayı güçlendirmesinden Alzheimer’dan korunmaya kadar. Elma ile uzun yaşamın sırrı faydaları ile sağlıklı yaşam sırlarında.

[saglikguzellikyasam]

Elmanın Faydaları

Sarı, kırmızı ve yeşil gibi birden fazla rengi olan ve birçok kişinin severek tükettiği elmanın sağlık açısından kanıtlanmış birçok faydası vardır. Elma zengin içeriği ve tok tutma özelliği sayesinde birçok diyet listesinde de yerini alıyor. Elma yalnızca ısırarak değil püre haline getirip ya da üzerine tarçın dökerek fırında kızartıp da tüketebilirsiniz. Elmayı yemeden önce bol su ile yıkamanız…

[turkonus]

Elmanın Faydaları Nelerdir?

Elmanın Faydaları Nelerdir? https://bilgideposu.ra6.org/bilgi-icerikleri/faydalari-zararlari/elmanin-faydalari-nelerdir.htm

[cany76580-blog]

ELMANIN FAYDALARI

[eviminyemekleri]

Elmanın Faydaları

Elmanın Faydaları #elmanınfaydaları #elma #elmalıtarifler #kiloverme #diyet #sağlık #lezzet #doğa #sağlıklıbeslenme #şifacıtv #eviminyemekleri #sunum #sunumönemlidir

Elmanın Faydaları

Elma bin yıllardan beri dünyanın bir yerinde yetişen harika bir meyvedir. Faydaları saymakla bitmeyen bu meyvenin zararı neredeyse yoktur. A, E, B6, C, K,B1,B2 vitaminlerinin kaynağı olup, gülgiller familyasının malus cinsinden olan ağaçlarının yenen bir meyvesidir. Hipokrat’ın, milattan önce 400’lü yıllarda ilaç olarak kullandığı elmanın binlerce çeşidi var. Faydaları ise…

[dugun-rehberim]

Yeşil elma ve kırmızı elmanın faydaları nelerdir?

[kiloverdirirmi-blog]

New Post has been published on Kiloverdirirmi.Com

New Post has been published on https://www.kiloverdirirmi.com/elmanin-faydalari/

Elmanın Faydaları

Elmanın Faydaları

Ülkemizde en fazla üretilen meyveler arasında olan elma, sağlık açısından bir vitamin deposudur. Hemen hemen her yörede yetişir. Fakat özellikle Amasya’da yetişen elmanın cinsi ve tadı, diğer yörelerden oldukça farklıdır.

Elma Kilo Aldırır mı?

Elma da diğer meyveler gibi doğru ve kararında tüketildiğinde, birçok hastalık ile mücadelede hatta zayıflamada oldukça etkilidir. Fakat gereğinden fazla elma tüketmek, bazı değerlerinizin yükselmesine sebep olur. Ayrıca yemeklerden hemen sonra tüketildiğinde tüm meyveler gibi kilo yapıcı özelliği bulunur.

Elma Kalori Değeri

Bir adet orta boy elmanın içinde yaklaşık; 95 kalori, 19 gram şeker, 59 gram su bulunur.

Elmada Bulunan Vitaminler

Ayrıca; A, C, E, K, B6 vitaminleri ve kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, lif gibi birçok yararlı madde bulunur. Raf ömrü oldukça uzun olan elma, kış aylarında her evde tüketilen meyveler arsındadır. Kurabiyeleri, kekleri, meyve suları fazlaca yapılır.

Elmanın Kalp Sağlığı Üzerindeki Etkileri

Elmanın içinde bulunan flavonoid, damar tıkanıklığı, damar sertleşmesi, hipertansiyon, strese bağlı damar tahribatı gibi kalp hatsallıklarında, oldukça etkilidir. Ayrıca doğru tüketildiğinde sindirime yardımcı bir besindir. Bu sebeple kalp damar hastalıklarına yakalanmadan önce her gün bir adet elma yemeyi alışkanlık haline getirmek gerekir.

Elmanın Kanser Üzerindeki Etkileri

Amerika’da yapılan birçok araştırmada, elmanın bazı kanser türleri üzerindeki olumlu etkileri kanıtlanmıştır. İçeriğinde bulunan besin lifi; kolon kanserinde, C vitamini sebebi ile gırtlak kanserinde, antioksidan özelliği ile Akciğer ve mide kanserlerine karşı savaşçı bir besindir. Kadınlarda erkeklere oranla daha fazla gelişen Akciğer kanserini, yüksek oranda engellediği bilinmektedir.

Elmanın Felç Üzerindeki Etkileri

Elmanın içeriğinde bulunan kuersetin maddesi, felç geçirme oranını oldukça düşürmektedir. Felç geçirme olasılığını ortadan kaldırmak için yine her gün bir adet büyük boy elma yenmesi tavsiye edilmektedir.

Elmanın Astım Hastalığında Etkileri

Çeşitli Üniversitelerin hamile kadınlar üzerinde yaptığı araştırmalar neticesinde, her gün bir adet elma tüketen hamile kadınların bebeklerinde, Astım riski oldukça düşüktür. Yine küçük çocukların her gün düzenli olarak elma tüketmesi, astım olma ihtimalini zayıflatmaktadır.

Elmanın Kemik Sağlığındaki Etkileri

Elmanın içinde bulunan phloridzin, kemik sağlığını olumlu etkilemektedir. Yaşlı erkeklerde ve menopoza giren kadınlarda görülen kemik zayıflaması ve buna bağlı kemik kırılmaları her gün bir adet elma yiyerek azaltılabilmektedir. Bu sebeple henüz genç yaşlarda her gün bir adet elma yiyerek, kemiklerin güçlendirilmesi önerilmektedir.

Elmanın Kan Şekerinde Etkileri

Elmanın içinde yoğun bulunan peni fenoller, kan şekerinin dengelenmesi konusunda oldukça faydalıdır. Kan şekerinde düzensizlik olanların her gün bir adet elma yemesi önerilmektedir. Fakat elmanın kan şekeri üzerindeki etkileri henüz tam olarak ispatlanmamıştır. Bu konuda çalışmalar bütün dünyada halen devam etmektedir.

Elma Kilo Verdirir mi?

Her gün düzenli olarak bir adet elma yiyerek; kataraktı ve kabızlığı önlemeniz, sindirim sistemini ve bağışıklık sistemini güçlendirmeniz mümkündür. Ayrıca bağırsakları çalıştıran elma, diyet listelerinde yoğun kullanılan meyveler arasındadır. Öğün aralarında acıkma hissini ortadan kaldıran ve kan şekerini dengeleyen elma, önerildiği kadar tüketilmelidir. Ülkemizde bol bulunan bu değerli meyveyi, taze alarak mutfakta bulundurmak özellikle kış aylarında yoğun görülen enfeksiyon hastalıkları için de oldukça faydalı olacaktır.

Fazla Elma Tüketmenin Sakıncaları Var mıdır?

Elma içeriğinde bulunan şeker sebebi ile kararında tüketilmesi gereken besinler arasındadır. Her gün 3 adetten daha fazla elma yemek, kan şekerinin şekerin yükselmesine sebep olabilmektedir. Ayrıca elma yemeklerden en az bir saat sonra tüketilmesi gereken bir meyvedir. Yemeğin hemen üzerine elma yemek, kilo almaya sebep olabilmektedir.

[meyvesebzefaydalari]

via Elmanın Faydaları

[kadintarz-blog]

Yeni yazımızı okuyun! http://bit.ly/2fuYMes

Güzellik ve Sağlığın Meyvesi Elmanın Faydaları

Sağlıklı beslenme deyince,akla ilk gelen meyve hiç şüphesiz elmadır. Elmanın faydaları saymakla bitmez. Elma , birçok mucizevi özelliği , içinde barındıran bir meyvedir.Bu özelliklerden kısaca bahsedecek olursak; Elma , içerdiği besin, vitamin ve elementler aracılığıyla , vücudun güçlenmesini...